Malas Noticias Personales y Corre por el Niño 2014

Seguían pasando los días y las sensaciones cada vez eran mejores, los entrenamientos más completos, el buen rollo con los compis aumentaba, y las ganas de correr eran cada vez mayores...por lo que mi autoexigencia también iba en aumento, pero ahí estaba Don Luís para recordarme lo importante que era hacer los calentamientos suave para luego rendir en las series que era lo que hacía mejorar tanto los tiempos y las sensaciones.

Los grupitos cada vez estaban más marcados por los objetivos personales, y la gente más rápida siempre iba junta, tanto en rodajes como en series, y veías como unos a otros se ayudaban a superarse y como daban consejos a la gente que como yo, intentaba dar el máximo, consejos de gente como Nano, Dani, Sebas, Óscar, Fer, Jacobo...que escuchaba con atención, me decían que iba hacer una gran marca en la carrera de las Aficiones y que seguro pronto la carga que me pondría Víctor sería muy similar a la suya, lo cual me halagaba bastante.

En lo personal el embarazo de mi mujer iba estupendo hasta que en una eco importante nos dieron una mala noticia, la niña venía con un problema llamado Labio Leporino y había que hacerle a mi mujer una amniocentesis de urgencia para ver si no venía asociado con problemas mucho más graves...fueron días muy muy duros en los que este grupo VG me apoyó como si me conocieran de toda la vida, tanto fue así que Don Luis en cuanto se enteró, se lo dijo a su hija Lucía,la hermana de Víctor, que también está en el grupo, que es neonatóloga y me tranquilizó e informó bastante sobre el tema, fue un gran hombro en el que apoyarme para consultarla todo tipo de dudas...

En pocos días, que a mi me parecieron un mundo, nos dieron la noticia de que la prueba salió bien y que el embarazo podía seguir su curso, el problema de la niña no venía asociado a nada peor y tocaba prepararse para ese problema y seguir disfrutando del embarazo, por lo que volvía a entrenar a tope ya más tranquilo y decidí apuntarme a la Carrera Corre por el Niño, organizada por el Hospital Niño Jesús, y cuyos fondos iban íntegramente a la investigación en enfermedades de los niños, que iba a ser el lugar donde tratarían el problema de mi hija cuando naciera. Qué mejor motivo para apuntarse a una carrera, que colaborar con una causa tan bonita y que me tocaba tan de cerca.

Sin tiempo para darme cuenta ya era el día de la Carrera, y esperando a mi primo, que corría la de 5 kms, me encontré con Gema, una de las chicas del grupo, y ya en la salida con Carlos, lo cual fue una alegría, ya que Carlos corre más o menos en mis tiempos, y me iba a servir para marcar un buen ritmo y así no ir solo...aunque en realidad el ritmo de Carlos era una incógnita, puesto que debido a su trabajo no iba siempre los mismo días a entrenar y coincidíamos poco, pero por lo poco que coincidíamos me sonaba que no me sacaba mucho, así que me iba a pegar a él y que fuera lo que tuviera que ser, jajaja.

Los primeros kilómetros, de subida, me costó bastante adaptarme a su zancada, ya que es bastante más alto que yo, lo cual no es muy difícil, pero ya cuando empezamos a bajar Menéndez Pelayo, me empecé a encontrar bien y fuimos bastante ligeritos toda esa bajada y su continuación por Doctor Esquerdo, marcando ritmos bastante por debajo de 5' el km y preparando el cuerpo para 3 kms seguidos de subida que transcurrían por Avenida Ciudad de Barcelona, Reina Cristina, Alfonso XII y la temida cuesta del Ángel Caído del Retiro.

Fue al principio de Alfonso XII donde vi que mi ritmo era un poco mejor que el de Carlos y empecé muy poco a poco a dejarle atrás...ahora ya solo quedaba apretar la cuesta del Ángel e ir a tope ese último km por dentro del Retiro para acabar en el Paseo de Coches con un tiempo de 47:09!!!!!
Siiii, mejor marca personal en una carrera difícil y exigente, y lo que es mejor, sin ir a tope y con unas sensaciones increíbles...empezaba a pensar que el Capitán tenía razón con lo de bajar 46:00 en Aficiones...y esto de entrenar con VG daba resultados!!!

Ahora tocaba estirar con el gran Carlos y disfrutar de lo conseguido, pensando ya en los siguientes entrenamientos para, en dos semanas, volver a intentar conseguir otra vez mejor marca personal en el Derbi de las Aficiones, lo cual me aseguraría el cajón de sub 48 en la SanSilvestre Vallecana...esto ya era un vicio!!!

Si queréis saber como fue la cosa tendréis que esperar a mi próxima entrada titulada "Carrera Derbi de las Aficiones 2014".

Saludos Runners,

Fer

Los Principios con VG Running

Comenzaba esta nueva aventura con mucha ilusión pero con mucha intriga también, puesto que siempre que empiezas algo te planteas preguntas como :me gustará?, merecerá la pena? serán majos?, habrá mucha gente?, serán mucho más rápidos que yo y me aburriré?, y muchas más, pero no es plan de aburriros.

En mi llegada a la calle Ibiza, lugar de encuentro de los VG, fui tímido e intenté no llamar mucho la atención, lo cual me facilitó poder observar a la gente, gente de todo tipo, pero los más llamativos eran Víctor y Rocío, por su forma física, en plan no muy altos pero muy muy atléticos y con unas piernas muy muy finas, jajaja, y un chico asiático al que llamaban Ryo, o algo así, con una pinta de correr a toda leche...

Lo siguiente que me llamó la atención de manera muy positiva era que había muchos de ellos y ellas que hablaban con un buen rollo increíble, como si se conocieran de bastante tiempo, lo cual siempre anima en estos primeros momentos de timidez y nerviosismo, y en esas que se me acerco Víctor, se presentó, me presentó a Rocío y me presentó al grupo en plan: este es Fernando, que se incorpora hoy al grupo, tratarlo bien,eh??

Una vez realizadas las presentaciones tocaba dividirnos en grupos por niveles, al mío le tocaron 30 minutos de calentamiento,  y decidí seguir a un chico y una chica que parecían pareja y que llevaban un ritmo muy cómodo e imaginaba que tendrían ya calculado un recorrido para esos 30 minutos...así que me puse tras ellos y me dejé llevar,jeje.

Terminado el calentamiento, círculo todos juntos de estiramientos y un poco de técnica de carrera, que al principio suena raro, pero luego se trata de muchos de los ejercicios que hacía yo en los entrenamientos de fútbol, pero mejor realizados y con total supervisión y correcciones de los entrenadores.

Una vez realizado esto, no estaba muerto pero estaba cansadillo, y la frase de Víctor fue: "Ahora vamos a entrenar, jeje" y yo que pensaba que ya no quedaba gran cosa...y resulta que solo habíamos calentado...y una vez dicho esto dijo lo que iba hacer cada grupo, creo recordar que tocaba fartlek , pero siempre adaptado a cada nivel y en algunos casos a cada persona, y no se me olvida la frase "Los de la Maratón de Valencia y avanzado 2x3000"....pobrecillos,que alegría no estar en ese grupo,jajaja.

En ese fartlek busqué ir a buen ritmo, pero siempre siguiendo a gente que parecía que corría en mis tiempos, sobre todo con Lidia, Carlos, Juan, Álvaro...y que sorpresa al ver a un hombre bastante mayor que el resto el cual se ponía con nosotros y no solo eso, nos dejaba atrás!!!!era el padre de Víctor, Don Luis García, al que llamaban "Capitán" muy cariñosamente, y que en pocos días me tenía completamente ganado como persona y al que convertí en mi entrenador personal en las series.

Creo que no hace falta decir que tras los dos primeros entrenamientos decidí continuar y ya pagar mi cuota de Octubre y entrenar semana tras semana con este gran grupo VG Running, del que hoy, un año después sigo formando parte, y sigo recordando las primeras semanas con Don Luís tirando de mi y dándome consejos...en una conversación le comenté lo mucho que me había costado bajar en la carrera de las aficiones los 50 minutos con una marca de 48:16 y que veía muy difícil llegar a superar esa marca, y su contestación fue "llevas una progresión magnifica y en un mes es la carrera y bajas de 46 con la gorra, así que ya te estás apuntando y la corro contigo".

Pasaban los entrenamientos y cada vez me costaba menos seguir al Capitán, y llegaba final de Octubre y ya miraba por el retrovisor a Lidia y Luis...que grandes semanas de entrenamientos con ellos y que bien lo pasábamos, lo cual me animó para apuntarme al Derbi de las Aficiones con el claro objetivo de bajar esos 48:16 y quien sabe si apuntarme a alguna carrera más antes.

Para saber si esto sucedió tendréis que leer mi siguiente entrada titulada "Malas Noticias Personales y Corre por el Niño 2014".

Saludos Runners,

Fer

Preparación Villa de Cerceda 2014, Verano muy duro, y VG Running

Una vez terminada la carrera Norte Sur, y ya por fin en Madrid sin viajar por asuntos de trabajo, tocaba planificar el verano y poner un objetivo para perder esos kilitos de más que había cogido por la pubalgia y nada mejor que la Carrera Villa de Cerceda 2014, y así intentar superar el tiempo del año anterior para lo cual tocaba entrenar duro, ya que si seguís mi blog sabéis que es una carrera muy muy dura.

Estábamos terminando Junio y llegaba una gran noticia.....iba a ser Padre!!!!
Todo iba genial, en casita sin viajar, pubalgia olvidada, embarazo....así entrenar era fácil, y empezaron las tiradas de 5, 10, 15 kms en el Retiro, pero poco a poco me fui cansando de entrenar solo porque me daba pereza y la verdad que no era muy constante, y empecé a plantearme la idea de buscar un grupo para correr.

Con esa idea en mi mente llegó Agosto y el ansiado mes de vacaciones en la playita en Denia, y con muchas ganas de correr por donde había preparado la carrera el año anterior y tan bien me había ido. Al día siguiente de llegar, y una vez instalados, me calcé las zapatillas y salí a correr a un ritmo suave de 6:00 minutos el km por ser el primer día y con un recorrido pensado de 8 kms, pero a los 4 kms un dolor muy muy fuerte en el gemelo me hizo frenar en seco...apoyar el pie para dar el paso se hacía muy doloroso, y lo peor de todo, estaba a 4 kms de casa, sin móvil y lesionado, por lo que tocaba cojear con paciencia 4 kms hasta casa.

La llegada a casa fue muy dura, sabía que me había hecho algo, e inmediatamente llamé a un amiguete para que me recomendara un fisio y le dije que por favor me viera al día siguiente puesto que me agobiaba porque la carrera era a finales de mes, y esperaba que me pudiera curar, pero nada de eso, el fisio era el típico que cura con acupuntura y casi sin tocar y me dijo que era una sobrecarga y que a los dos días ya podía correr, correr,y no podía ni andar!!, tocaba buscar otro fisio, el cual me dijo que tenía contracturas muy grandes en el soleo y que me olvidara de la carrera, que 10 días de reposo y que después intentara correr muy despacio 10 minutos, lo cual seguí a rajatabla y cuando quise correr, a los 3 minutos otro latigazo me dejaba seco...otra vez al fisio y ver como el  "profesional " no tenía ni idea de lo que me pasaba, le echó la culpa a la alimentación, a llevar zapas de casual sin atar, a que estaban viejas las de correr...vamos, que no tenía ni puta idea...y decidí reposar lo que quedaba de verano y esperar a septiembre para ya en Madrid ver a Óscar Rodrigáñez y que me solucionara la lesión como solo el sabe.

El verano fue muy bonito en cuanto al embarazo de mi mujer pero muy duro en cuanto al running y mis kilitos de más...en solo un mes había cogido 5 kilos, me había perdido la carrera y estaba sin poder correr todavía, pero por fín pude ver a Óscar y mi sorpresa fue mayúscula cuando a los 5 minutos de empezar a darme la sesión me dice: "has tenido una pequeña rotura de fibras en el soleo", no daba crédito...dos fisios me habían dicho sobrecarga y contractura...no habían visto una rotura!!, lo bueno es que ya había hecho el reposo y ahora el me tenía que tratar el nudo que me había dejado la roturilla...fueron varias sesiones muy duras, y varios días de correr solo tandas de 5 minutos, pero llegaba mediados de septiembre y ya podía correr una hora sin tener que parar y solo con las típicas molestias post lesión.

Ahora tocaba decidir si buscaba ese grupo de personas que se juntan para correr y así poder con la pereza y entrenar con más asiduidad, y me puse a buscar en internet y no recuerdo como, pero me encontré un grupo que se llamaba VG Running, el cual ponía que entrenaba de manera presencial y online el atleta Olímpico y Campeón de España Víctor García Blázquez, con horarios y días muy diversos y me decidí a escribir para informarme.

No exagero si os digo que a los 15 minutos me estaba llamando el propio Víctor en persona, majo y muy cercano, estuvimos hablando unos 10 minutos de lo que me gustaba del running, de lo que buscaba y de lo que el me ofrecía, lo cual me cuadraba y más cuando me dijo que podía ir un par de días sin pagar y que si me gustaba ya en Octubre me incorporaba por completo y empezaba a pagar, si, habéis odio bien, pagar, y la verdad, no veo nada raro en tener que pagar a una persona que te enseña a correr, te une a un grupo de personas de distintos niveles, se preocupa por mandarte un planing semanal, está pendiente de tus mejoras, de tus esperanzas, y te ayuda a conseguir mejorar tus marcas...y todo ello con un Atleta Olímpico y Campeón de España...pues la verdad, lo raro sería no pagar, y más cuando todo esto está aderezado por la entrenadora Rocío Benito, también atleta reconocida y pareja de Víctor.

Ahora tocaba ir esos días y comprobar si aquello me gustaba y empezaba esta nueva andadura en el mundo del running...pero para saber eso tendréis que esperar a la próxima entrada titulada "Los principios con VG Runing"

Saludos Runners,

Fer

Carrera Norte Sur 2014

Desde la última carrera el 23 de Marzo ya habían pasado casi 3 meses sin competir y tocaba buscar algo...,pero eso sí, algo fácil puesto que estos meses habían sido de mucho trabajo y fútbol...si si, fútbol, eso que estaba intentando dejar pero no soy capaz, y de marzo a junio se deciden las ligas, estamos en fútbol 7 luchando por la liga y en fútbol 11 por no descender, así que tocaba apretarse los machos y unir fútbol y running, lo cual, como estaba cantado, trajo principio de pubalgia y adiós a los últimos partidos, y a los rodajes...

Con los masajes de mi gran Osteópata, Óscar Rodrigáñez, conseguí recuperarme lo antes posible y pude incluir una nueva carrera para ver como iba la recuperación y si me habían hecho perder mucho tiempo las lesiones, por lo que me apunté con mi gran amigo Javi a la carrera Norte Sur 2014 de Madrid, cuyo perfil en principio es favorable y podíamos intentar acercarnos a mi marca de 48:15.

En la charla con Javi, todo un crack en esto del running y con tiempos de 43 y 44 minutos normalmente, decidimos que me iba a ayudar a bajar de 50 minutos y que le servía de entrenamiento, y así vernos y desayunar juntos después de la carrera, lo que siempre es un placer!!.

Llegada la noche de antes tocaba planificarme un poco la carrera como siempre y darme cuenta de que eran las 22:00 de la noche y se me había olvidado recoger el dorsal!!!, que sensación de impotencia...menudo gañán, me dijo Javi cuando le llamé para decírselo. Ahora tocaba madrugar un poco más e intentar que me dieran dorsal el mismo día de la carrera.

Llegué a las 8:15 a Plaza de Castilla y ahí estaba Javi esperándome, nos dirigimos a por el dorsal, y allí nos llevamos la charlita del que los repartía...jejeje, pero por un oído entraba y por otro salía lo que me decía aquel hombre, lo importante es que me había dado dorsal y podía correr sin problemas, así que nos dirigimos a calentar un rato, que teníamos tiempo de sobra.

La táctica de carrera era, que en lo fácil yo tiraba al ritmo que me dejaran las piernas, y en lo duro se pondría él delante para tirar un poco de mi y así conseguir bajar de 50 minutos...y en esas que comenzó la carrera, después de haber cogido un buen sitio delante, ya que es una carrera muy masificada y los parones y tapones son fatales.

Los primeros kilómetros se me hicieron bastante duros para poder coger un buen ritmo, puesto que los llanos no existían, o subías o bajabas, pero el término medio no existía...y poco a poco me fui dando cuenta de que iba a ser así toda la carrera, por lo que tocaba dejar que Javi tirara delante toda la carrera y que me fuera contando lo que me esperaba..., que básicamente se convirtió en un "¡Vamos Fer, que puedes de sobra!"

He de reconocer que lo pasé bastante mal y no conseguí encontrarme bien hasta que llegamos a Serrano, donde el perfil era favorable y las piernas me dejaban darlo todo, sobre todo por la sensación de que no quedaba mucho...pero al llegar a la puerta de Alcalá mi sorpresa fue mayúscula cuando vi que había que bajar a Cibeles y volver a subir...justo ahora que mi cabeza ya no esperaba ninguna subida, y fue aquí donde Javi tiró de mi a tope durante toda la subida para así encarar el último kilómetro y pico que quedaba de recorrido favorable hasta la meta, en la Cuesta de Mollano, donde paramos el crono en 49:30!!

Objetivo cumplido, sensaciones contradictorias y desayuno con el gran Javi para ponernos al día y charlar de lo que más nos apasiona por encima de todo, el Real Madrid, jeje.

Nos vemos en la próxima entrada titulada "Preparación Villa de Cerceda 2014, Verano muy duro, y VG Running".

Saludos Runners,

Fer

Carrera de los Bomberos de Madrid 2014

Por fín unos días en Madrid y una carrera de 10 kms para soltar piernas y ver en que condiciones físicas estaba, teniendo claro que las sensaciones no iban a ser del todo buenas después de tanto tiempo sin correr a tope, y sin la presión de hacer marca debido a lo duro de la mitad del recorrido.

La hora de quedada había sido las 8:30 de la mañana en la boca de metro de Sol con mi compañero de trabajo y de entrenamientos Miguel Ángel, el cual tenía mejores tiempos y sensaciones en los entrenamientos y al que Raquel y yo le decíamos que daba gusto verle "volar" sin sufrir.

Carrera cuyo principio no puede animar más a un madrileño que su querida Puerta del Sol, ambientazo de gala, y muchas ganas de recorrer esos 10 kms, los cuales una vez terminada la subida de la calle Montera y la bajada a Cibeles por la Gran Vía iban a ser 5 kms de subida por la Castellana hasta Plaza de Castilla y 4 restantes de bajada hasta el Paseo de Recoletos.

En principio la idea era ir juntos hasta que cada uno se guiara por sus sensaciones, lo cual hicimos los dos primeros kilómetros, que es lo que aguanté el ritmo de Miguel, el cual pude seguir en la subida por Montera por ser el principio y estar descansado y la bajada de Gran Vía puesto que en bajada no noté lo exigente que era su ritmo, pero nada más pisar Castellana y empezar el terreno a endurecerse me fue dejando poco a poco atrás y con muy malas sensaciones, puesto que me encontraba vacío de piernas y me había pasado de listo siguiendo su alto ritmo de carrera.

Poco a poco fueron pasando los kilómetros y todo mi afán era llegar a Cuzco para poder girar y encarar la segunda parte de la carrera que era bajada y esperaba poder recuperar sensaciones y poder hacer un buen tiempo, pero algo me decía que eso no iba a pasar...

Llegué a Cuzco muy tocado y empecé la bajada poco a poco intentando ir metiendo buenos tiempos y recuperar piernas, lo cual, ante mi asombro, estaba consiguiendo, hasta que a falta de 3 kms se me empezó a dormir el pie derecho...suena gracioso eh?, pues no lo es para nada, que mala sensación, que impotencia, y que miedo a romperme...pero no iba a tirar la toalla y pensaba llegar a la meta fuera como fuera.

Poco a poco fueron pasando los minutos y el pie dormía y despertaba cuando le apetecía, hasta que encaré el último kilómetro donde ya no iba a despertar de ese hormigueo, tocaba tirar de orgullo y acabar esta preciosa pero accidentada carrera, y así atravesé el arco de meta con un tiempo de 50:41, lo cual para el recorrido que era y lo sucedido con el pie me pareció un tiempo para estar más que satisfecho.

Ahora tocaba juntarme con Miguel, comentar la carrera y desear que llegue Junio para dejar de viajar con el trabajo y poder entrenar en Madrid con más tranquilidad y así buscar nuevos retos como la Carrera Norte Sur 2014 y el ya conocido como Villa de Cerceda 2014, donde el objetivo era bajar el tiempo de 2013.

Bueno, os dejo tranquilos hasta la próxima entrada titulada "Carrera Norte Sur 2014".

Saludos Runners,

Fer

Otra vez entrenamientos fuera de Madrid y buscar reto

Pasaba el Cross de Patones y llegaban las navidades, sin un objetivo claro y con el bajón de empezar a viajar por motivos de trabajo.

Cada semana una ciudad, saliendo los domingos por la tarde y llegando los viernes por la noche, solo quedaban los sábados para hacer un poco de vida familiar, por lo que el deporte tendría que hacerlo entre semana después de estar todo el día trabajando de pie... así que lo más lógico era no plantearse ninguna carrera hasta que no se acercara el fin de los viajes en Junio.

Durante estos meses, por supuesto, no paré de correr, siempre había un ratito para soltar piernas y descargar adrenalina después de las duras jornadas de trabajo, y ahí estaban mis compis de curro para acompañarme... primero fue Miguel Ángel el que se enganchó a correr, aunque el ya corría por su cuenta de siempre y a muy buen ritmo (gracias compi por bajar el pistón).

Pasaban las semanas y acabamos enganchando a Raquel, otra de las compis, que con la excusa de hacer ejercicio se unió a esto del running y poco a poco fue logrando correr más tiempo sin pararse y a muy buen ritmo.

Fueron semanas muy divertidas de llegar al hotel de currar y comentar: " ¿en 20 minutos en recepción para correr? ", y así hacíamos, y luego duchita y todos juntos a cenar de tapeo...

A la tercera semana llegó Iván, un nuevo fichaje de la empresa y amigo mio que se unió a esto del running y... ya éramos 4!!!!

En una de estas salidas runneras, Miguel Ángel me comentó si me parecía bien correr la Carrera de los Bomberos de Madrid el día 23/03/14, aprovechando que la semana de después nos tocaba una semana de curro en Madrid y podríamos descansar después de la carrera sin tener que coger el coche para viajar, y por supuesto le dije que si.

Y aquí termina esta entrada, con la vista puesta en la siguiente, titulada "Carrera de los Bomberos de Madrid 2014".

Saludos Runners,

Fer

Cross de Patones 2013

Una vez acabada la dura carrera de Arganda, tocaba salir volando puesto que tenía partido de fútbol 11 en Alcobendas, partido que en principio iba solo a rellenar banquillo...pero, casualidades de la vida, debido a las bajas de última hora tuve que jugar de titular, de lateral, y todo el partido...subiéndose los gemelos desde el minuto 75 y terminando con dolor el pubis...

Otra vez el maldito fútbol me hacía estar una semana parado y justo cuando venía la carrera más dura de la temporada, ese Cross de Patones de 12,5 kms con 4 kilómetros de subida muy muy dura y de bajada no menos dura...Pero con el gran fisio Óscar y un buen reposo seguro que estaría preparado.

Al final, después de esa semana parado, ya solo quedaban dos para preparar la carrera y fueron semanas de duros entrenamientos y un poco más de fisio para recuperar del todo.

Sin comerlo ni beberlo estábamos el 14/12 a las 8:30 de la mañana, en el coche, mi primo loco y yo camino de Patones de Abajo con los típicos nervios de carrera a los que se añadían el posible frío y la dureza de la carrera.

Como siempre en ese recorrido en coche planteamos como íbamos a realizar la carrera, para la cual decidimos que saldríamos muy muy suave para afrontar la subida con fuerza y a partir de ahí cada uno haría caso a sus sensaciones, puesto que yo en subida voy bastante cómodo y mi primo sufre un poco más.

Nos situamos muy atrás en la línea de salida y suena el pistoletazo de salida, con 2 primeros kilómetros de llano muy asequible a los que le seguían otros dos de llano menos asequible desde donde ya se veía a los primeros en la montaña subiendo y subiendo, y donde una persona de la organización sacaba fotos en plan quiero ver vuestras caras antes del infierno...jejeje

Empezaba la subida y ya se descolgaba  mi primo y poco a poco iba adelantando a gente andando, retirados, y gente muy muy fastidiada. Subíamos sin parar con perfiles cada vez más duros y parecía que nunca iba a terminar la subida, veías como más adelante seguía subiendo gente y empecé a preguntarme si a ese ritmo llegaría a la cima...pero apretando dientes y tirando de orgullo conseguí llegar al punto de avituallamiento, foto, y ahora tocaba bajar.

Fue aquí cuando descubrí lo que me habían dicho ya varias veces de que las bajadas en un cross son casi tan duras como las subidas...con una zona en la que incluso había que saltar y que tenía otra persona de la organización sacando fotos, donde una vez pasado ese salto empecé a notar calambres en los gemelos y tocaba bajar más despacio, tanto que me acomodé en un ritmo tan asequible que de repente apareció mi primo y me preguntó : vas mal? y al decirle que no, me dijo que a tirar que ya no quedaba nada.....

Ahora quedaban 3 kilómetros de llano con altibajos en los que mi primo tiraba de mi, hasta que recuperé sensaciones y empecé a tirar siguiendo su consejo, dejándolo descolgado otra vez y ya a falta de 1 km para la meta...la cual se veía a lo lejos pero nunca llegaba...

Al final cruzo arco de meta muy muy cansado pero sin lesión y en un digno tiempo de 1:09:54 y poco más tarde mi primo demostrando que es un crack!!!

Ahora me toca prometerle que al día siguiente no iba a  jugar al fútbol,jejej

Nos vemos en la próxima entrada titulada "Otra vez entrenamientos fuera de Madrid y buscar reto"

Saludos Runners,

Fer

Ciudad de Arganda 2013

Como se pudo ver en entradas anteriores, esta carrera no estaba prevista por no ser una carrera apropiada para bajar de 50, el cual era el objetivo, pero como recordaréis, mi primo loco me convenció para correr el Cross de Patones, que a parte de ser más duro que un Cross normal, es de 12,5 kilómetros, y decía que había que buscar una carrera previa durilla para prepararlo, y es aquí donde aparece Arganda, que es un 10 kilómetros con una pendiente a mitad de carrera que según mi primo prepararía las piernas para Patones, así que le hice caso y Arganda...allá vamos!!!

Como de costumbre, ya habían pasado dos semanas y 24/11/13 volvía a tener carrera, pero esta vez con mi primo y sus sabios consejos, los cuales fueron:

1. Llegar pronto para calentar bien.
2. Ritmo medio-suave los primeros kilómetros para no "morir" en la subida
3. Realizar la subida con cabeza, que es muy larga y luego viene bajada y las piernas tienen que estar preparadas y no excesivamente cargadas.
4. Una vez se vea el final de la subida cada uno a su ritmo y nos vemos en meta.

Una vez diseñada la estrategia nos encontrábamos en la salida con los nervios de siempre y el miedo añadido de la subida de la que tanto me había hablado mi primo, y que podéis apreciar en esta imagen.

Salimos como habíamos planeado, muy suavecito, y nos adelantaba mucha gente, lo cual era lo de menos porque para preparar Patones lo que necesitábamos era hacer la rampa dura bien y ver que fuerzas nos quedaban...y si, la subida era muy muy dura, pero la afrontamos bien y empecé poco a poco a dejar atrás a mi primo al que fui esperando hasta acabar la subida. 

Este primer kilómetro de bajada empinada continuamos juntos hasta la pancarta del 5, donde decidí empezar a tirar fuerte y poco a poco fui descolgando a mi primo.

Los 5 kilómetros restantes fueron de bajada rápida y asequible con un final con repecho incluido en el kilómetro 8 que supe manejar perfectamente hasta atravesar linea de meta con un tiempo de 50:26, muy contento y con la sensación de que Patones iba a ser muy muy dura...

Nos vemos en la próxima entrada titulada "Cross de Patones 2013".

Saludos Runners,

Fer

Derbi de las Aficiones 2013

Como si ya fuera costumbre, habían pasado otras dos semanas y estábamos el 10 de Noviembre de 2013 ante una nueva carrera asequible para poder bajar de 50 minutos, y, porque no, bajar los 48:16 que hasta ahora era mi mejor marca personal.

Mi primo no recuerdo si seguía lesionado o con otros retos y poco me pudo aconsejar, puesto que esta carrera no la había corrido nunca, así que ahora me tocaba a mi gestionar la carrera solito e intentar meter una nueva marca personal, por lo que el planteamiento era llegar con tiempo a la carrera y situarme cerca de la línea de salida para evitar ir esquivando gente cuyo ritmo fuera más lento y así poder correr más cómodo.

Sonó la alarma pronto, como todos los días de carrera, y sin darme cuenta ya iba camino del metro dirección Santiago Bernabéu, con muchas ganas y muchos nervios ví el cartel que ponía "Próximo tren en 8 minutos"...eran las 8:00 y entre la espera y el trayecto, como pronto llegaría a las 8:30,y los nervios me jugarían una mala pasada dándome  unos retortijones que presagiaban tormenta...quedaban tres estaciones para llegar y me daba la sensación de que no llegaría nunca...sudores fríos...Por fin llegué y ahora tocaba buscar un sitio abierto cerca de la salida para poder entrar al baño, y si, lo encontré, pero como poco había 10 personas delante...

Por fin conseguí entrar al baño y cual fue mi sorpresa cuando saliendo del bar sonó el pistoletazo de salida...por lo que, no solo no me había podido situar delante, sino que no había calentado!!!!!!

Ahora tocaba ir adelantando gente por los carriles bus y utilizar los primeros kilómetros de calentamiento...vamos, que salí a tope y a rezar por no lesionarme...

Fueron pasando los kilómetros y poco a poco notaba el cansancio de la falta de calentamiento, los adelantamientos, y el ritmo que era bastante alto.....y así llegamos a media carrera donde nos esperaba la subida al congreso, donde, como siempre, por ser subida doy mi mejor versión y sin comerlo ni beberlo estoy en sol y un poco más adelante a 2 kilómetros del Calderón....

Esos últimos kilómetros fueron de recorrido muy muy favorable, para culminar con un pequeño repecho de unos 500 metros donde a pesar de ser subida, me atranco por el esfuerzo y pierdo el ritmo.....una vez terminado el repecho giro a izquierdas y arco de meta superado en 48:15!!!

Muy contento por mejorar, aunque solo fuera por 1 segundo, debido a los imprevistos previos a la carrera.

Ahora a disfrutar del Domingo y nos vemos en la siguiente entrada titulada "Ciudad de Arganda" .

Saludos Runners

Fer

Corre por el Niño 2013

Solo habían pasado dos semanas y ya estaba metido de lleno en otra carrera a día 27 de Octubre....esta vez la culpa no se la vamos a echar a mi primo loco, sino que esta vez la que me convenció (para lo cual no hace falta mucho) fue mi mujer, que corría con las amigas esta carrera debido a que la causa es recaudar dinero para la investigación de enfermedades en niños, organizada por el Hospital Niño Jesús y le hacía ilusión que yo también me apuntara y así después desayunar juntos con sus amigas.

Dicho esto, ahora tocaba correr una carrera que empezaba y terminaba en el Retiro, y que es bastante dura debido a varias subidas que complican el recorrido, cosa que conozco ahora pero que desconocía el día de la carrera.

Los momentos previos desde casa y  bajo el arco de salida eran especiales, ya que ir acompañado a este tipo de cosas por mi mujer, Diana, me hace bastante ilusión, primero debido a que me encanta que haga ejercicio, y segundo porque es una manera distinta de pasar juntos una mañana de domingo, a pesar de que ella corría la de 5 kms y yo la de 10 kms y cada uno iba a ir a su ritmo.

La idea principal era salir tranquilo y según fuera notando sensaciones dejarme llevar.....y así hice, lo cual me llevo a ir los 3 primeros kilómetros a un ritmo suave que me hizo pensar que subiendo el ritmo me iba a comer el mundo.....pero nada más lejos de la realidad, ya que el no conocer bien el recorrido y no haber tenido los consejos de mi primo me hicieron apretar en lo mas duro y hacer de los últimos 3 kilómetros un infierno.

Esos 3 últimos kilómetros me estaban esperando con la calle Alfonso XII, O'Donell y ya la entrada al paseo de coches del Retiro donde intenté apretar a tope como sprint final y los últimos 100 metros fueron de tremendas arcadas y falta de aire, lo cual me llevó a nada más atravesar la meta tumbarme y mi mujer tuvo que  levantarme las piernas debido a la falta de aire y el mareo......

Al final todo quedó en un susto y una sabia lección: si planeas ir tranquilo una carrera no te flipes....jajaaj.

Tiempo final de 50:27,y ahora tocaba desayunar con mi mujer y sus amigas y reponer fuerzas para la carrera que dará nombre a la nueva entrada "Derbi de las Aficiones"

Saludos Runners,

Fer

Carrera Solidaria BBVA 2013

Tras unas semanas de entrenamientos nos plantamos en el día 13 de Octubre, día de la primera carrera donde quiero intentar bajar la barrera de los 50 minutos en 10 kilómetros, lo cual me tiene nervioso y preocupado a la par que ilusionado y esperanzado.

Hemos quedado en República Argentina para no quedar en Nuevos Ministerios, que es donde tiene lugar la salida de la prueba y donde más gente hay y más difícil sería encontrarnos. Salgo por la bocana del metro y ahí está mi primo, esperándome con las instrucciones de carrera preparadas y con el objetivo de bajar trotando a Nuevos Ministerios para ir calentando y así, una vez abajo, poder coger un sitio bueno para salir, puesto que, al querer bajar de 50 minutos, necesito salir delante, que siempre es mejor que la gente te adelante a tener que ir adelantando en zig zag a gente que va lenta.....

Ya solo quedaban 15 minutos de charla bajo el arco de salida, y es ahí cuando me dice que me va a marcar un ritmo fuerte en el primer 5000 para que no se nos vaya el tiempo a más de 50 minutos, puesto que él está un poco cargado y solo va a correr la carrera de 5 kilómetros.

Se da el pistoletazo de salida y lo prometido es deuda......ritmo bastante duro para lo que vengo acostumbrado que me cuesta seguir pero poco a poco me voy encontrando.....hasta que ante mi asombro en el km3 aproximadamente en la plaza de Ruben Darío mi primo aumenta más el ritmo y me acabo quedando solo, viendo como poco a poco se va alejando y girándose me grita: "no te preocupes que vas bien".

Ahora tocaba remar solo y muy cansado, lo cual era nuevo para mi, pero si pensaba tranquilamente no es que no pudiera con mi primo, es que él estaba apretando porque solo corría 5 kilómetros y le quedaba menos de la mitad, y a mi todavía me quedaban 6 kilometros aproximadamente y había que correr con cabeza.

Los siguientes kilómetros era una obsesión no parar de mirar el reloj para ver si iba en tiempos y.....sí, si el objetivo era bajar de 50 minutos iba bastante bien de tiempos salvo que me diera una pájara o me hundiera....pero tocaba apretar los dientes y llegar vivo a los 2 últimos kilómetros en los que me esperaban dos subidas muy muy duras como son la calle Alfonso XII y la famosa Cuesta del Ángel Caído dentro del Parque del Retiro.....

Afronté las cuestas bastante bien, puesto que la verdad es que cuando el terreno se pone complicado suelo sacar mi mejor versión.......para ya una vez terminada la cuesta afrontar los últimos 800 metros dentro del Parque ya divisando la meta y deseando entrar en el tiempo deseado, puesto que desde la primera cuesta ya no había tiempo para mirar el reloj, ya solo quedaba correr y correr........

Y tras este precioso recorrido, crucé línea de meta con un FABULOSO tiempo de 48:16, mejor marca personal, y OBJETIVO de bajar de 50 minutos CONSEGUIDO!!!!

Ahora tocaba charlar y presumir de lo conseguido, aparte de añadir en el calendario dos nuevas carreras para no perder la forma, una en dos semanas llamada "Corre por el niño" y otra en Arganda antes del Cross de Patones, así que nos vemos en la próxima entrada "Corre por el Niño 2013".

Saludos Runners

Fer

Objetivo < 50

Una vez terminada La Melonera y vistas las sensaciones y los ritmos, me propongo seguir entrenando para intentar bajar la barrera de los 50 minutos en un 10 kilómetros, lo cual puede parecer sencillo pero puedo aseguraros que estar 10 kilómetros corriendo por debajo de 5 minutos el kilómetro,no es nada sencillo.

Hablándolo con mi primo decidimos que la carrera Solidaria BBVA y la carrera Sanitas Marca Running (Derbi de las Aficiones), son posiblemente las dos mas idóneas para conseguirlo, y me vuelve a tirar la indirecta del Cross de Patones....que es muy duro pero muy bonito, que me lo piense pero que se acaban los dorsales enseguida, que un primo que corre la Villa de Cerceda no puede no correr esto.....hasta que me convence (no hizo falta mucho) y me inscribo.

Ahora tocaba hacer un repaso de los objetivos marcados y las fechas para darle duro en los entrenamientos, teniendo en el horizonte más cercano la Solidaria BBVA (13 Octubre) y un poco más tarde Derbi de las Aficiones (10 Noviembre), y ya metidos casi en las navidades (14 Diciembre) el Cross de Patones, del que ya hablaré más adelante y entraré más en detalle.

Una vez decidido el objetivo y las pruebas solo faltaba entrenar y entrenar y para ello estaba ese maravilloso Parque del Retiro y la fuerza de voluntad.....y otra carrera para la que me convence mi mujer por tratarse de una carrera que recauda fondos para una gran causa como es "Corre por el Niño" (27 de Octubre).

Nos vemos en la próxima entrada titulada "Carrera Solidaria BBVA 2013"

Saludos Runners,

Fer

La Melonera 2013

Llegó el Sábado 14 y con el la cita con mi primer 10 kilometros.....lo cual más que nervioso me tenía intrigado en como me adaptaría a dicha distancia y que tiempo conseguiría hacer, pero sin volverme loco y sin forzar más de la cuenta, ya que era una carrera de probar sensaciones y de correr con mi primo.

La carrera tenía lugar a las 18:30 y mi primo loco y yo habíamos quedado a las 18:00 para calentar y no ir muy pillados de tiempo, lo cual siempre es recomendable para pasar mejor los posibles nervios y evitar lesiones.

Primero y como siempre, me explicó un poco el recorrido y me asesoró la mejor manera de correrla, teniendo en cuenta que el decía que yo estaba en bastante mejor forma y que si a partir de mitad de carrera me encontraba bien, tirara más fuerte y le dejara atrás, pero que hasta mitad de carrera fuera con el a un ritmo medio, y por supuesto le iba hacer caso.

Los primeros kilómetros fueron muy desalentadores por dos motivos, el primero de los motivos fue que nos colocamos muy al principio en la salida antes del pistoletazo y ello llevó consigo que nos iba adelantando muuucha gente, lo cual te hace sentir que vas muy mal, y el segundo motivo fue que salimos a un ritmo mayor del que yo esperaba y que me costaba seguir, lo cual unido a que encima nos adelantaba tanta gente........

Poco a poco me fui haciendo a ese ritmo y sin tiempo para asimilarnos nos plantamos en el estadio Vicente Calderón donde cogeríamos un falso llano antes de dar la vuelta en Madrid Río y enfocar los últimos kilómetros de una ligera bajada dentro de dicho parque hasta la meta.

Fue en este punto a falta de 3,5 kms donde me encontraba muy bien y mi primo viendo que yo aumentaba el ritmo me dijo que tirara a mi ritmo que el se quedaba......vamos, que había leído, el mamonazo, la carrera perfectamente.

Esos últimos kilómetros conseguí coger un ritmo muy bueno donde fui adelantando a mucha gente hasta llegar a la meta dándolo todo y marcando el crono en 50:28 en el puesto 756 de 1940 participantes, lo cual para ser mi primer 10.000 está bastante bien según dice mi primo.

Nos vemos en la próxima entrada titulada: "Objetivo <50"

Saludos Runners

Fer

Y,¿ahora que?

Pues ahora tocaba descansar y recuperarse.....fueron un par de días de muuuuchas agujetas y muy duros, pero la satisfacción del deber cumplido y la ilusión de contarle a todos lo conseguido, podía con cualquier tipo de cansancio......

Ya había caído en la trampa puesta por mi primo....me había picado el gusanillo del running y ahora solo faltaba decidir en que distancia me quería especializar.....bueno, más que especializar, tenía que ver que distancia se adecuaba más a mi condición física y a mis posibilidades de entrenar, porque sería un error elegir una distancia muy larga que no iba a tener tiempo ni ganas de preparar.

Otro inconveniente que se planteaba era como siempre el fútbol.....puesto que los Sábados tenía partidos de fútbol 7 y los Domingos fútbol 11......y de momento esa era mi mayor pasión, y está claro que compaginar en un mismo día partido y carrera acabaría en lesión y eso no entra en los planes....

Otra vez siguiendo los consejos de mi primo loco decidimos que 10 kms era la mejor distancia para poder realizar carreras y poco a poco ir mejorando tiempos, y quedamos en hablar para decidir cual era el próximo reto a plantear, dejándome caer de soslayo que haber corrido la Villa de Cerceda me convertía en su primo favorito, jeje, pero que un primo con valor se atrevería con el Cross de Patones.....pero que para eso había mucho tiempo por delante.

No habían pasado ni tres días cuando recibí un mail de mi primo comentándome que el Sábado 14 de Septiembre había una carrera de 10 kms y las ligas de fútbol todavía no habían comenzado, por lo que era buen momento para correr sin peligro de lesión y así ver como me iba en una carrera de 10 kms.....distancia que en varios entrenamientos en el retiro había hecho en 55 minutos aproximadamente....

Ahora tocaba inscribirse, recoger el dorsal y prepararse para esa carrera cuyo nombre da título a la próxima entrada: "La Melonera 2013"

Saludos Runners

Fer