Cross de Patones 2014

Se acercaba mi primera San Silvestre Vallecana y como parte de la preparación estaba el bonito a la par que durísimo Cross de Patones, que al año anterior había corrido y, a pesar de la dureza, me había gustado bastante.

Este año, mi primo no iba a poder venir, pero la verdad es que me apetecía bastante correrlo y me puso en contacto con dos de sus amigos que iban a correrlo de nuevo y con los que ya coincidí el año anterior, Ramiro y Reneses, los dos con ritmos el año anterior mucho mejores que los míos, siendo mi marca 1:09:54  y la de Ramiro 1:00:55 y la de Reneses 1:02:44, y 7 y 9 minutos de diferencia son muchos, pero la verdad que yo este año, gracias a los entrenamientos con Víctor García y Rocio Benito en VG Running, estaba bastante preparado para intentar seguir sus ritmos aunque eso era ser muy optimista, pero quien dijo miedo??

El día amaneció muy muy frío y con un poco de llovizna, lo cual hacía el Cross más bonito si cabe.
Llegué puntual a mi cita, en el aparcamiento, con Ramiro y Reneses y allí nos dirigimos a por los dorsales y nos estuvimos contando nuestras andaduras en esto del Running, y yo, por supuesto, estuve presumiendo de pertenecer a VG Running,jejej.

Entre charla y charla y un poco de calentamiento se dio la salida a la carrera y me pegué cual lapa a ellos, siendo el primer kilómetro de llano fácil un buen kilómetro para entrar en calor y ver si su ritmo me gustaba, de cara a la subida progresiva que va del 2 al 4 y siendo del 4 al 7 el infierno con rampas del 13%, para terminar del 7 en adelante con bajadas muy difíciles de correr y sube bajas continuos.

Aguanté el ritmo marcado por ellos ese primer kilómetro, luego en la subida progresiva me fui descolgando, más que por no aguantar su ritmo, por el miedo a que fuera un ritmo demasiado alto para todo lo que quedaba, y en esas nos plantamos en el kilómetro 4 a una distancia ya considerable de Ramiro y a unos 100 metros de Reneses.

La idea era tomarme la subida con mucha tranquilidad, pero las piernas iban muy muy bien, y el ver poco a poco como me acercaba a Reneses me animó a tirar fuerte y antes del kilómetro 5,5 ya le había pasado y veía a Ramiro, al que había dejado de ver kilómetros atrás pero al que sabía que iba a ser muy muy difícil alcanzar...las piernas iban bien y la cabeza también, adelantar a Reneses era adelantar a un runner 7 minutos mejor que yo el año anterior, y eso era lo más importante, al final adelantar personas no es lo buscado, sino disfrutar mejorando tiempos, y tenía toda la pinta de que iba a ser una carrera muy muy buena la mía!

El último kilómetro de la subida se hizo eterno, y concentré todos mis esfuerzos en no dejar de ver a Ramiro, que sube fenomenal y tenerle a la vista me aseguraba ir muy bien para empezar la bajada, en la cual la idea era forzar un poco la máquina pero sin caerse, que hay una zona con un salto en la que irse de morros no es muy difícil que digamos,jeje.

Una vez pasado el salto tocaba la zona de bajada y la zona de sube bajas esperando al llano del último kilómetro, donde miré el reloj y ví que algo grande estaba a punto de hacer...si apretaba bajaría de la hora...algo que ni en las mejores previsiones aparecía, así que apreté los dientes y paré el crono en 59:07, no me lo podía creer, Ramiro y Reneses no daban crédito a bajar 10 minutos en esa carrera de un año a otro, puesto que ya la han corrido bastantes veces, aunque este año los dos también mejoraron la marca del anterior, Ramiro 58:43 y Reneses 1:00:35

De camino al coche lo primero que hice fue contar mi logro en el grupo de whatsapp de VG Running y llamar al míster a contárselo, mientras Ramiro y Reneses me preguntaban por los horarios de la escuela y en que consistían los entrenamientos para lograr mejorar tanto,jejeje.

No se podía llegar a la San Silvestre en mejor forma ni con el ánimo más arriba, así que os espero en mi próxima entrada titulada "VG Avanzado y San Silvestre Vallecana 2014"

Saludos Runners,

Fer

Carrera Derbi de las Aficiones 2014

Llegaba la semana de la carrera Derbi de las Aficiones que había preparado con muchas ganas y con el objetivo de bajar la barrera de los 48 que nunca antes había bajado, pero ahora el objetivo cambiaba, puesto que los inesperados 47:09 de Corre por el Niño, convertían ese tiempo en el objetivo a batir, el cual siendo sinceros, no debería costarme demasiado puesto que era una carrera más fácil y en la que iba a apretar desde la salida.

Fue una semana rara de entrenamientos debido a que no hubo entrenamientos duros puesto que había competido el Domingo y había que competir este Domingo de nuevo, pero aún así el Martes alguna serie me tuve que tragar...jajaja, y ya el Jueves solo hicimos 40 minutos de trote y técnica.

Ese Jueves fue un día muy relajado en el que no se paró de hablar de la carrera, ya que la había preparado casi todo el grupo VGRunning, unos como Luis, Carlos y yo, con la intención de hacer marcas que rondaran los 46 minutos, y otros como Nano, Ryo, Dani, Tito para bajar de 38, si, habéis oído bien, bajar de 38...lo cual les aseguraría correr la Sansilvestre Internacional, esa carrera que se corre después de la Popular y en la que corren los atletas más importantes del panorama Nacional e Internacional, y si, tengo compañeros que lo iban a intentar!!!.

Mis conversaciones sobre la carrera fueron sobre todo con Luis y Rocío, puesto que ellos iban a salir desde la pancarta del 1 para echarnos una manilla y había que definir bien como íbamos a ir vestidos para que nos vieran fácil y se pudieran meter en carrera con nosotros sin molestar a nadie (que guay correr con la mister), y también charla con Carlos con el que tenía la intención de ir como el finde anterior, y charla con los cracks para quedar antes de la carrera para calentar todos juntos.
Luego Víctor me pidió que quedara también con Irene, una chica de los Lunes y Miércoles que quería correr también en 46 minutos aproximadamente y que mi ritmo le vendría muy bien, y nos dio la sorpresa de que iba a estar él animando en el kilómetro 9...que guay, el mister iba a venir a vernos y animarnos, que subidón!!!

Con toda esta preparación y los consejos del gran Luis llegaba el día de la carrera y allí estábamos todos a las 8:30 calentando juntos, con nervios, y con muchas ganas de que sonara el pistoletazo y disfrutar saliendo del Estadio Santiago Bernabéu, donde juega el mejor equipo del mundo!!!

La salida tuvo lugar con total normalidad y casi sin  darnos cuenta, con la zancada de Carlos, estábamos en la pancarta del 1 y se nos unían sin problemas Luis y Rocío....ya estábamos Carlos, Irene, Luis, Rocío, y un servidor, conquistando la Castellana a ritmo de 4:30.

Las sensaciones era muy muy buenas, como nunca antes las había sentido, y en varias ocasiones Luis me tenía que recomendar que bajara un poco el ritmo para no quemarme antes de la cuesta del Congreso. A la altura de Colón se descolgaba un poco Irene, y Rocío se quedaba a ayudarle, y seguíamos juntos Carlos, Luis y yo...y ya cuando llegábamos a Neptuno Luís avisó que la dura subida del Congreso estaba al caer, lugar donde tenía pensado subir el ritmo para no perder ni un segundo a pesar de la dureza, lo cual les hice saber.

Dicho y hecho, apretón en la subida para darle caña al cuerpo y Luis y Carlos decidían descolgarse un poco, así que lo que quedaba me tocaba hacerlo solo. Fue una zona dura pero bonita la de la Puerta del Sol, pero sabía que según terminara esa zona venía una bajada muy pronunciada donde para más motivación estaría Víctor.

Pasando por la Puerta del Sol miré el reloj y haciendo cálculos me percaté de que si apretaba podría bajar de 45!!!, no me lo creía y calculé varias veces para asegurarme y....a correr!!!Esos kilómetros de bajada los hice como una flecha, ya que los últimos 600 metros son en una calle muy estrecha y con un importante repecho y no quería que se me fuera ahí la carrera...y fue duro pero no se me fue, pasé arco de meta con un tiempo de 44:16!!!, tuve que mirarlo varias veces para creerlo, y si, sin haberlo planeado había ganado un cajón más de cara a la Sansilvestre, que alegría!!!!!

Tocaba recoger la bolsa e ir al km 9 donde habíamos quedado todos para desayunar y celebrar mi MMP, la gran carrera de Carlos, Luis e Irene y que Nano, Dani, Ryo y Tito habían bajado de 38!!!!INTERNACIONALES!!!
No llevaba mucho con ellos, pero ya me alegraba por sus logros y los admiraba, que a poco que hayáis corrido regularmente sabréis que hay que tener talento para bajar de 38 minutos en 10 kms.

He de reconocer que después de esta carrera ya no sabía que objetivo proponerme y estaba super motivado, así que decidí disfrutar de nuevo en el Cross de Patones 2014 y, porque no, intentar mejorar la marca del año anterior, lo cual descubriréis en la próxima entrada titulada "Cross de Patones 2014"

Saludos Runners,

Fer

Malas Noticias Personales y Corre por el Niño 2014

Seguían pasando los días y las sensaciones cada vez eran mejores, los entrenamientos más completos, el buen rollo con los compis aumentaba, y las ganas de correr eran cada vez mayores...por lo que mi autoexigencia también iba en aumento, pero ahí estaba Don Luís para recordarme lo importante que era hacer los calentamientos suave para luego rendir en las series que era lo que hacía mejorar tanto los tiempos y las sensaciones.

Los grupitos cada vez estaban más marcados por los objetivos personales, y la gente más rápida siempre iba junta, tanto en rodajes como en series, y veías como unos a otros se ayudaban a superarse y como daban consejos a la gente que como yo, intentaba dar el máximo, consejos de gente como Nano, Dani, Sebas, Óscar, Fer, Jacobo...que escuchaba con atención, me decían que iba hacer una gran marca en la carrera de las Aficiones y que seguro pronto la carga que me pondría Víctor sería muy similar a la suya, lo cual me halagaba bastante.

En lo personal el embarazo de mi mujer iba estupendo hasta que en una eco importante nos dieron una mala noticia, la niña venía con un problema llamado Labio Leporino y había que hacerle a mi mujer una amniocentesis de urgencia para ver si no venía asociado con problemas mucho más graves...fueron días muy muy duros en los que este grupo VG me apoyó como si me conocieran de toda la vida, tanto fue así que Don Luis en cuanto se enteró, se lo dijo a su hija Lucía,la hermana de Víctor, que también está en el grupo, que es neonatóloga y me tranquilizó e informó bastante sobre el tema, fue un gran hombro en el que apoyarme para consultarla todo tipo de dudas...

En pocos días, que a mi me parecieron un mundo, nos dieron la noticia de que la prueba salió bien y que el embarazo podía seguir su curso, el problema de la niña no venía asociado a nada peor y tocaba prepararse para ese problema y seguir disfrutando del embarazo, por lo que volvía a entrenar a tope ya más tranquilo y decidí apuntarme a la Carrera Corre por el Niño, organizada por el Hospital Niño Jesús, y cuyos fondos iban íntegramente a la investigación en enfermedades de los niños, que iba a ser el lugar donde tratarían el problema de mi hija cuando naciera. Qué mejor motivo para apuntarse a una carrera, que colaborar con una causa tan bonita y que me tocaba tan de cerca.

Sin tiempo para darme cuenta ya era el día de la Carrera, y esperando a mi primo, que corría la de 5 kms, me encontré con Gema, una de las chicas del grupo, y ya en la salida con Carlos, lo cual fue una alegría, ya que Carlos corre más o menos en mis tiempos, y me iba a servir para marcar un buen ritmo y así no ir solo...aunque en realidad el ritmo de Carlos era una incógnita, puesto que debido a su trabajo no iba siempre los mismo días a entrenar y coincidíamos poco, pero por lo poco que coincidíamos me sonaba que no me sacaba mucho, así que me iba a pegar a él y que fuera lo que tuviera que ser, jajaja.

Los primeros kilómetros, de subida, me costó bastante adaptarme a su zancada, ya que es bastante más alto que yo, lo cual no es muy difícil, pero ya cuando empezamos a bajar Menéndez Pelayo, me empecé a encontrar bien y fuimos bastante ligeritos toda esa bajada y su continuación por Doctor Esquerdo, marcando ritmos bastante por debajo de 5' el km y preparando el cuerpo para 3 kms seguidos de subida que transcurrían por Avenida Ciudad de Barcelona, Reina Cristina, Alfonso XII y la temida cuesta del Ángel Caído del Retiro.

Fue al principio de Alfonso XII donde vi que mi ritmo era un poco mejor que el de Carlos y empecé muy poco a poco a dejarle atrás...ahora ya solo quedaba apretar la cuesta del Ángel e ir a tope ese último km por dentro del Retiro para acabar en el Paseo de Coches con un tiempo de 47:09!!!!!
Siiii, mejor marca personal en una carrera difícil y exigente, y lo que es mejor, sin ir a tope y con unas sensaciones increíbles...empezaba a pensar que el Capitán tenía razón con lo de bajar 46:00 en Aficiones...y esto de entrenar con VG daba resultados!!!

Ahora tocaba estirar con el gran Carlos y disfrutar de lo conseguido, pensando ya en los siguientes entrenamientos para, en dos semanas, volver a intentar conseguir otra vez mejor marca personal en el Derbi de las Aficiones, lo cual me aseguraría el cajón de sub 48 en la SanSilvestre Vallecana...esto ya era un vicio!!!

Si queréis saber como fue la cosa tendréis que esperar a mi próxima entrada titulada "Carrera Derbi de las Aficiones 2014".

Saludos Runners,

Fer

Los Principios con VG Running

Comenzaba esta nueva aventura con mucha ilusión pero con mucha intriga también, puesto que siempre que empiezas algo te planteas preguntas como :me gustará?, merecerá la pena? serán majos?, habrá mucha gente?, serán mucho más rápidos que yo y me aburriré?, y muchas más, pero no es plan de aburriros.

En mi llegada a la calle Ibiza, lugar de encuentro de los VG, fui tímido e intenté no llamar mucho la atención, lo cual me facilitó poder observar a la gente, gente de todo tipo, pero los más llamativos eran Víctor y Rocío, por su forma física, en plan no muy altos pero muy muy atléticos y con unas piernas muy muy finas, jajaja, y un chico asiático al que llamaban Ryo, o algo así, con una pinta de correr a toda leche...

Lo siguiente que me llamó la atención de manera muy positiva era que había muchos de ellos y ellas que hablaban con un buen rollo increíble, como si se conocieran de bastante tiempo, lo cual siempre anima en estos primeros momentos de timidez y nerviosismo, y en esas que se me acerco Víctor, se presentó, me presentó a Rocío y me presentó al grupo en plan: este es Fernando, que se incorpora hoy al grupo, tratarlo bien,eh??

Una vez realizadas las presentaciones tocaba dividirnos en grupos por niveles, al mío le tocaron 30 minutos de calentamiento,  y decidí seguir a un chico y una chica que parecían pareja y que llevaban un ritmo muy cómodo e imaginaba que tendrían ya calculado un recorrido para esos 30 minutos...así que me puse tras ellos y me dejé llevar,jeje.

Terminado el calentamiento, círculo todos juntos de estiramientos y un poco de técnica de carrera, que al principio suena raro, pero luego se trata de muchos de los ejercicios que hacía yo en los entrenamientos de fútbol, pero mejor realizados y con total supervisión y correcciones de los entrenadores.

Una vez realizado esto, no estaba muerto pero estaba cansadillo, y la frase de Víctor fue: "Ahora vamos a entrenar, jeje" y yo que pensaba que ya no quedaba gran cosa...y resulta que solo habíamos calentado...y una vez dicho esto dijo lo que iba hacer cada grupo, creo recordar que tocaba fartlek , pero siempre adaptado a cada nivel y en algunos casos a cada persona, y no se me olvida la frase "Los de la Maratón de Valencia y avanzado 2x3000"....pobrecillos,que alegría no estar en ese grupo,jajaja.

En ese fartlek busqué ir a buen ritmo, pero siempre siguiendo a gente que parecía que corría en mis tiempos, sobre todo con Lidia, Carlos, Juan, Álvaro...y que sorpresa al ver a un hombre bastante mayor que el resto el cual se ponía con nosotros y no solo eso, nos dejaba atrás!!!!era el padre de Víctor, Don Luis García, al que llamaban "Capitán" muy cariñosamente, y que en pocos días me tenía completamente ganado como persona y al que convertí en mi entrenador personal en las series.

Creo que no hace falta decir que tras los dos primeros entrenamientos decidí continuar y ya pagar mi cuota de Octubre y entrenar semana tras semana con este gran grupo VG Running, del que hoy, un año después sigo formando parte, y sigo recordando las primeras semanas con Don Luís tirando de mi y dándome consejos...en una conversación le comenté lo mucho que me había costado bajar en la carrera de las aficiones los 50 minutos con una marca de 48:16 y que veía muy difícil llegar a superar esa marca, y su contestación fue "llevas una progresión magnifica y en un mes es la carrera y bajas de 46 con la gorra, así que ya te estás apuntando y la corro contigo".

Pasaban los entrenamientos y cada vez me costaba menos seguir al Capitán, y llegaba final de Octubre y ya miraba por el retrovisor a Lidia y Luis...que grandes semanas de entrenamientos con ellos y que bien lo pasábamos, lo cual me animó para apuntarme al Derbi de las Aficiones con el claro objetivo de bajar esos 48:16 y quien sabe si apuntarme a alguna carrera más antes.

Para saber si esto sucedió tendréis que leer mi siguiente entrada titulada "Malas Noticias Personales y Corre por el Niño 2014".

Saludos Runners,

Fer

Preparación Villa de Cerceda 2014, Verano muy duro, y VG Running

Una vez terminada la carrera Norte Sur, y ya por fin en Madrid sin viajar por asuntos de trabajo, tocaba planificar el verano y poner un objetivo para perder esos kilitos de más que había cogido por la pubalgia y nada mejor que la Carrera Villa de Cerceda 2014, y así intentar superar el tiempo del año anterior para lo cual tocaba entrenar duro, ya que si seguís mi blog sabéis que es una carrera muy muy dura.

Estábamos terminando Junio y llegaba una gran noticia.....iba a ser Padre!!!!
Todo iba genial, en casita sin viajar, pubalgia olvidada, embarazo....así entrenar era fácil, y empezaron las tiradas de 5, 10, 15 kms en el Retiro, pero poco a poco me fui cansando de entrenar solo porque me daba pereza y la verdad que no era muy constante, y empecé a plantearme la idea de buscar un grupo para correr.

Con esa idea en mi mente llegó Agosto y el ansiado mes de vacaciones en la playita en Denia, y con muchas ganas de correr por donde había preparado la carrera el año anterior y tan bien me había ido. Al día siguiente de llegar, y una vez instalados, me calcé las zapatillas y salí a correr a un ritmo suave de 6:00 minutos el km por ser el primer día y con un recorrido pensado de 8 kms, pero a los 4 kms un dolor muy muy fuerte en el gemelo me hizo frenar en seco...apoyar el pie para dar el paso se hacía muy doloroso, y lo peor de todo, estaba a 4 kms de casa, sin móvil y lesionado, por lo que tocaba cojear con paciencia 4 kms hasta casa.

La llegada a casa fue muy dura, sabía que me había hecho algo, e inmediatamente llamé a un amiguete para que me recomendara un fisio y le dije que por favor me viera al día siguiente puesto que me agobiaba porque la carrera era a finales de mes, y esperaba que me pudiera curar, pero nada de eso, el fisio era el típico que cura con acupuntura y casi sin tocar y me dijo que era una sobrecarga y que a los dos días ya podía correr, correr,y no podía ni andar!!, tocaba buscar otro fisio, el cual me dijo que tenía contracturas muy grandes en el soleo y que me olvidara de la carrera, que 10 días de reposo y que después intentara correr muy despacio 10 minutos, lo cual seguí a rajatabla y cuando quise correr, a los 3 minutos otro latigazo me dejaba seco...otra vez al fisio y ver como el  "profesional " no tenía ni idea de lo que me pasaba, le echó la culpa a la alimentación, a llevar zapas de casual sin atar, a que estaban viejas las de correr...vamos, que no tenía ni puta idea...y decidí reposar lo que quedaba de verano y esperar a septiembre para ya en Madrid ver a Óscar Rodrigáñez y que me solucionara la lesión como solo el sabe.

El verano fue muy bonito en cuanto al embarazo de mi mujer pero muy duro en cuanto al running y mis kilitos de más...en solo un mes había cogido 5 kilos, me había perdido la carrera y estaba sin poder correr todavía, pero por fín pude ver a Óscar y mi sorpresa fue mayúscula cuando a los 5 minutos de empezar a darme la sesión me dice: "has tenido una pequeña rotura de fibras en el soleo", no daba crédito...dos fisios me habían dicho sobrecarga y contractura...no habían visto una rotura!!, lo bueno es que ya había hecho el reposo y ahora el me tenía que tratar el nudo que me había dejado la roturilla...fueron varias sesiones muy duras, y varios días de correr solo tandas de 5 minutos, pero llegaba mediados de septiembre y ya podía correr una hora sin tener que parar y solo con las típicas molestias post lesión.

Ahora tocaba decidir si buscaba ese grupo de personas que se juntan para correr y así poder con la pereza y entrenar con más asiduidad, y me puse a buscar en internet y no recuerdo como, pero me encontré un grupo que se llamaba VG Running, el cual ponía que entrenaba de manera presencial y online el atleta Olímpico y Campeón de España Víctor García Blázquez, con horarios y días muy diversos y me decidí a escribir para informarme.

No exagero si os digo que a los 15 minutos me estaba llamando el propio Víctor en persona, majo y muy cercano, estuvimos hablando unos 10 minutos de lo que me gustaba del running, de lo que buscaba y de lo que el me ofrecía, lo cual me cuadraba y más cuando me dijo que podía ir un par de días sin pagar y que si me gustaba ya en Octubre me incorporaba por completo y empezaba a pagar, si, habéis odio bien, pagar, y la verdad, no veo nada raro en tener que pagar a una persona que te enseña a correr, te une a un grupo de personas de distintos niveles, se preocupa por mandarte un planing semanal, está pendiente de tus mejoras, de tus esperanzas, y te ayuda a conseguir mejorar tus marcas...y todo ello con un Atleta Olímpico y Campeón de España...pues la verdad, lo raro sería no pagar, y más cuando todo esto está aderezado por la entrenadora Rocío Benito, también atleta reconocida y pareja de Víctor.

Ahora tocaba ir esos días y comprobar si aquello me gustaba y empezaba esta nueva andadura en el mundo del running...pero para saber eso tendréis que esperar a la próxima entrada titulada "Los principios con VG Runing"

Saludos Runners,

Fer

Carrera Norte Sur 2014

Desde la última carrera el 23 de Marzo ya habían pasado casi 3 meses sin competir y tocaba buscar algo...,pero eso sí, algo fácil puesto que estos meses habían sido de mucho trabajo y fútbol...si si, fútbol, eso que estaba intentando dejar pero no soy capaz, y de marzo a junio se deciden las ligas, estamos en fútbol 7 luchando por la liga y en fútbol 11 por no descender, así que tocaba apretarse los machos y unir fútbol y running, lo cual, como estaba cantado, trajo principio de pubalgia y adiós a los últimos partidos, y a los rodajes...

Con los masajes de mi gran Osteópata, Óscar Rodrigáñez, conseguí recuperarme lo antes posible y pude incluir una nueva carrera para ver como iba la recuperación y si me habían hecho perder mucho tiempo las lesiones, por lo que me apunté con mi gran amigo Javi a la carrera Norte Sur 2014 de Madrid, cuyo perfil en principio es favorable y podíamos intentar acercarnos a mi marca de 48:15.

En la charla con Javi, todo un crack en esto del running y con tiempos de 43 y 44 minutos normalmente, decidimos que me iba a ayudar a bajar de 50 minutos y que le servía de entrenamiento, y así vernos y desayunar juntos después de la carrera, lo que siempre es un placer!!.

Llegada la noche de antes tocaba planificarme un poco la carrera como siempre y darme cuenta de que eran las 22:00 de la noche y se me había olvidado recoger el dorsal!!!, que sensación de impotencia...menudo gañán, me dijo Javi cuando le llamé para decírselo. Ahora tocaba madrugar un poco más e intentar que me dieran dorsal el mismo día de la carrera.

Llegué a las 8:15 a Plaza de Castilla y ahí estaba Javi esperándome, nos dirigimos a por el dorsal, y allí nos llevamos la charlita del que los repartía...jejeje, pero por un oído entraba y por otro salía lo que me decía aquel hombre, lo importante es que me había dado dorsal y podía correr sin problemas, así que nos dirigimos a calentar un rato, que teníamos tiempo de sobra.

La táctica de carrera era, que en lo fácil yo tiraba al ritmo que me dejaran las piernas, y en lo duro se pondría él delante para tirar un poco de mi y así conseguir bajar de 50 minutos...y en esas que comenzó la carrera, después de haber cogido un buen sitio delante, ya que es una carrera muy masificada y los parones y tapones son fatales.

Los primeros kilómetros se me hicieron bastante duros para poder coger un buen ritmo, puesto que los llanos no existían, o subías o bajabas, pero el término medio no existía...y poco a poco me fui dando cuenta de que iba a ser así toda la carrera, por lo que tocaba dejar que Javi tirara delante toda la carrera y que me fuera contando lo que me esperaba..., que básicamente se convirtió en un "¡Vamos Fer, que puedes de sobra!"

He de reconocer que lo pasé bastante mal y no conseguí encontrarme bien hasta que llegamos a Serrano, donde el perfil era favorable y las piernas me dejaban darlo todo, sobre todo por la sensación de que no quedaba mucho...pero al llegar a la puerta de Alcalá mi sorpresa fue mayúscula cuando vi que había que bajar a Cibeles y volver a subir...justo ahora que mi cabeza ya no esperaba ninguna subida, y fue aquí donde Javi tiró de mi a tope durante toda la subida para así encarar el último kilómetro y pico que quedaba de recorrido favorable hasta la meta, en la Cuesta de Mollano, donde paramos el crono en 49:30!!

Objetivo cumplido, sensaciones contradictorias y desayuno con el gran Javi para ponernos al día y charlar de lo que más nos apasiona por encima de todo, el Real Madrid, jeje.

Nos vemos en la próxima entrada titulada "Preparación Villa de Cerceda 2014, Verano muy duro, y VG Running".

Saludos Runners,

Fer

Carrera de los Bomberos de Madrid 2014

Por fín unos días en Madrid y una carrera de 10 kms para soltar piernas y ver en que condiciones físicas estaba, teniendo claro que las sensaciones no iban a ser del todo buenas después de tanto tiempo sin correr a tope, y sin la presión de hacer marca debido a lo duro de la mitad del recorrido.

La hora de quedada había sido las 8:30 de la mañana en la boca de metro de Sol con mi compañero de trabajo y de entrenamientos Miguel Ángel, el cual tenía mejores tiempos y sensaciones en los entrenamientos y al que Raquel y yo le decíamos que daba gusto verle "volar" sin sufrir.

Carrera cuyo principio no puede animar más a un madrileño que su querida Puerta del Sol, ambientazo de gala, y muchas ganas de recorrer esos 10 kms, los cuales una vez terminada la subida de la calle Montera y la bajada a Cibeles por la Gran Vía iban a ser 5 kms de subida por la Castellana hasta Plaza de Castilla y 4 restantes de bajada hasta el Paseo de Recoletos.

En principio la idea era ir juntos hasta que cada uno se guiara por sus sensaciones, lo cual hicimos los dos primeros kilómetros, que es lo que aguanté el ritmo de Miguel, el cual pude seguir en la subida por Montera por ser el principio y estar descansado y la bajada de Gran Vía puesto que en bajada no noté lo exigente que era su ritmo, pero nada más pisar Castellana y empezar el terreno a endurecerse me fue dejando poco a poco atrás y con muy malas sensaciones, puesto que me encontraba vacío de piernas y me había pasado de listo siguiendo su alto ritmo de carrera.

Poco a poco fueron pasando los kilómetros y todo mi afán era llegar a Cuzco para poder girar y encarar la segunda parte de la carrera que era bajada y esperaba poder recuperar sensaciones y poder hacer un buen tiempo, pero algo me decía que eso no iba a pasar...

Llegué a Cuzco muy tocado y empecé la bajada poco a poco intentando ir metiendo buenos tiempos y recuperar piernas, lo cual, ante mi asombro, estaba consiguiendo, hasta que a falta de 3 kms se me empezó a dormir el pie derecho...suena gracioso eh?, pues no lo es para nada, que mala sensación, que impotencia, y que miedo a romperme...pero no iba a tirar la toalla y pensaba llegar a la meta fuera como fuera.

Poco a poco fueron pasando los minutos y el pie dormía y despertaba cuando le apetecía, hasta que encaré el último kilómetro donde ya no iba a despertar de ese hormigueo, tocaba tirar de orgullo y acabar esta preciosa pero accidentada carrera, y así atravesé el arco de meta con un tiempo de 50:41, lo cual para el recorrido que era y lo sucedido con el pie me pareció un tiempo para estar más que satisfecho.

Ahora tocaba juntarme con Miguel, comentar la carrera y desear que llegue Junio para dejar de viajar con el trabajo y poder entrenar en Madrid con más tranquilidad y así buscar nuevos retos como la Carrera Norte Sur 2014 y el ya conocido como Villa de Cerceda 2014, donde el objetivo era bajar el tiempo de 2013.

Bueno, os dejo tranquilos hasta la próxima entrada titulada "Carrera Norte Sur 2014".

Saludos Runners,

Fer